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記者　陳里予

晨報訊　你有糖尿病嗎？別輕易回答沒有。今天是第九屆“聯合國糖尿病日”，上海市疾病預防控制中心昨天發布，根據最新監測顯示，上海35歲以上糖尿病患病率為17.57%，意味著該年齡段內幾乎6個人中就有一人患糖尿病。在糖尿病患者中僅有68.06%的人知道自己患病，患者血糖控制率僅為25.34%，大部分患者的血糖未得到有效控制。

得了糖尿病究竟會有何后果？專家列舉了一組數據：50%的糖尿病患者死于心血管病（主要是心臟病和中風）；10-20%的糖尿病患者死于腎衰竭。患糖尿病15年后，大約有2%的患者失明，10%左右的患者視力嚴重減退。總體來說，糖尿病患者死亡的風險比未患糖尿病的同齡人至少增加一倍。

如何預防糖尿病？專家指出，從早餐開始，根據中國居民膳食指南建議選擇健康飲食。對糖尿病患者來說，飲食治療是糖尿病治療的基礎，控制飲食的目的在于：保持健康的體重，維持營養平衡，控制血糖，減少心血管疾病的危險因素。其原則是“在規定的熱量范圍內，達到營養平衡的飲食”。即減少高糖食物的攝入；　適量選用糧谷類和含淀粉高的薯類；　多選用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纖維高的食物；　避免含脂肪高的食物和油炸食物；烹調食物要清淡，少用鹽和過多的調味品；飲食要定時定量等。

“切忌把孩子喂成胖小孩。”仁愛醫院兒科專家唐小平表示，很多小小孩子也加入糖尿病大軍。孩子要多吃蔬菜、粗糧、谷類食物。限制洋快餐及碳酸飲料這樣高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纖維素食品，“其實小孩子自己懂得控制食量，餓了自己自然會進食，家長只要控制營養搭配，注意營養均衡就行了，不必逼著孩子多吃”。

據悉，今天，由市衛生和計劃生育委員會主辦的糖尿病防治大型現場咨詢活動在閔行區體育公園（閔行區農南路55號）3號門廣場舉行。

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