從昨天開始,北京市應急辦有史以來首次啟動空氣污染紅色預警,8/9/10三天是連續(xù)重度污染天氣,各種應急措施陸續(xù)出臺落實:中小學停課、企事業(yè)單位采取彈性工作制、施工工地停止室外作業(yè)等,
復旦大學最新“霧霾試驗”顯示:用小白鼠隔日滴注累計6天(144小時)后,“鮮肺”變“黑肺”,小白鼠肺部出現(xiàn)了非常明顯的器官性變化,且不可逆轉(zhuǎn)!霧霾中大量的二氧化硫甚至病毒進入肺泡后被巨噬細胞吞噬,就永遠的留在了那里,原本健康的肺組織變硬,缺乏彈性,呈暗紅色,邊緣色澤灰白,肺組織有明顯可見的黑色顆粒物彌散,俗稱“黑肺”,pm2.5致癌也已是被證明的課題。

據(jù)史料記載:1952年12月5日倫敦嚴重霧霾,交通混亂,5000多人被奪去生命,隨后的三個月時間里,約1.3萬人死于呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥,此次事件被稱為“倫敦煙霧事件”,成為20世紀十大環(huán)境公害事件之一。那時,倫敦的pm2.5達到1600,而目前,北京pm2.5的濃度已逼近當年的倫敦,郊區(qū)大部分的監(jiān)測站都出現(xiàn)了“爆表”。

如今,市民在惶恐中已度過了紅色預警的1天半時間,即將到來的1天半和還沒有到來但肯定還會到來的嚴重污染天氣,到底要如何應對,才能保護到自身的健康,這個課題成了目前大家最為關(guān)注的話題。
作為個體的我們,此時此刻,我們沒有辦法左右能源的使用、政策的改變、天氣的變化,我們只能在現(xiàn)有的條件下,盡可能更好地保護自身的健康,下面就是“重度霧霾天氣下,個體自我保護的生存手冊”,做到下面八點,不讓“鮮肺”變“黑肺”——
出門篇:
出門一個好口罩
嚴重霧霾天氣,出門一定要做好口腔防護工作,防霧霾口罩是必不可少的!選擇防霾口罩需要具備兩個特點:一是防霾效率高,能夠真正阻擋PM2.5細顆粒物;二是口罩造型要與人臉密合度高。伊藤良品PM2.5口罩采用冷凝呼吸閥抗菌防霾設(shè)計,不僅防霾率高達98%,而且具有四大抗菌功能,同時裁剪方式立體時尚,是年輕人防霾的首選。

進門一盆溫水
進門第一件事就是打上一盤溫水,把口鼻處用溫清水沖洗一遍,擦掉臉上、手上、頭上的灰塵霧霾,防止在室內(nèi)二次侵襲身體。
清潔備上棉簽
棉簽也是我們做霧霾清理工作必不可少的工具,清洗完口鼻擦干之后,用棉簽在鼻孔上一轉(zhuǎn),黑乎乎的臟東西順勢而出,兩塊錢一盒的棉簽可是很好用的哦。
室內(nèi)篇:
門窗記得要關(guān)閉
嚴重霧霾天氣,室外的空氣充滿了灰塵、二氧化硫、細菌等,寧可不要通風,也不能把這些污染了的空氣放進室內(nèi),對身體造成傷害。
家里種植一些植物
當家里被迫不能開門窗的時候,如何清新室內(nèi)的空氣就變得比較重要了,對于普通人來講,最好、最簡單的辦法,莫過于在室內(nèi)種植幾盆盆栽,不僅能產(chǎn)出新鮮氧氣,而且美化環(huán)境,一舉兩得,便宜簡單好操作。當然,錢多的還可以買一臺空氣凈化機(便宜的可沒什么功效哈)。
運動一臺跑步機
霧霾天不能在室外運動已是共識,但畢竟生命在于運動啊,提升自身的免疫力還是核心,所以,如果有條件的話,還是應該在室內(nèi)購置一些不占地方的運動裝置,比如跑步機就是一個比較全面的運動工具,可以滿足走路、慢跑和快跑的不同需要,普通家庭,從網(wǎng)絡(luò)上購置一臺千元以內(nèi)的跑步機已是基本夠用。

飲食篇
溫開水要多喝
水是生命之源,在霧霾重襲的情況下,我們多喝水,不僅可以加快身體的血液循環(huán)、毒素的排泄,某種意義上,也能對肺部的進行一定程度的沖洗,保護好呼吸系統(tǒng)的健康。
飲食常備一些清肺食品
另外,常備一些清肺食品,也是很有針對性的防護呼吸健康措施,比如喝點梨水、熬點銀耳湯、吃點枇杷、橙子、煮點蘿卜等等,這些都是自然健康的清肺食品,在霧霾時節(jié),有意識地補充加強,也是防霾的組合拳之一。

總之,在這個霧霾重襲的非常時期,我們要盡可能地多方面做好呼吸防護工作,以上八大措施是人們總結(jié)出來的實際有效的個人呼吸防護技巧,我們不妨試試,堅決保護好我們的“鮮肺”!
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