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（原標(biāo)題：研究表明：睡足8小時(shí) 記憶力更好自信心更強(qiáng)）

到一個(gè)新環(huán)境，很多新面孔、新名字需要記憶，覺得費(fèi)力嗎？美國布里格姆婦科醫(yī)院的研究人員教您一個(gè)簡單的辦法——睡足８小時(shí)。

研究人員征募一群志愿者進(jìn)行測(cè)試，從６００多張彩色證件照里隨機(jī)抽取２０張，讓志愿者記憶面部特征和相應(yīng)的姓名，１２小時(shí)后，讓志愿者再看這２０張照片，配上正確或錯(cuò)誤的名字，讓志愿者判斷照片對(duì)應(yīng)的姓名是否正確，并且自我評(píng)估對(duì)答案的信心。每個(gè)志愿者參加兩次測(cè)試，一次間隔的１２小時(shí)包括８小時(shí)睡眠，另一次的１２小時(shí)全部是清醒時(shí)的日常活動(dòng)。結(jié)果顯示，睡足８小時(shí)后，志愿者答題正確率提高１２％，而且對(duì)記憶力的自信心更強(qiáng)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠是否持續(xù)，不影響志愿者對(duì)面孔和姓名的記憶力。

研究結(jié)果刊載于最新一期美國《學(xué)習(xí)與記憶神經(jīng)生物學(xué)》雜志。