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很多人都聽過這樣一種說法，平時有些小病小痛的人，比起那些平時沒有任何毛病的人更長壽，也就是常說的“小病不斷，大病不來”。這話真的有道理嗎？

小病常犯，免疫增強

在回答以上問題前，我們要知道人的免疫力是從哪里來的。人的免疫力，并不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。這些抗原中包括各種病原微生物（如病毒、細菌等）的組成成分和代謝物。沒有它們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力。

當少量的細菌、病毒反復刺激我們的身體后，免疫系統就會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰斗，做到針對性防御。在這里，這些極少量的細菌、病毒相當于起了給人體“打疫苗”的作用。

這個道理其實和養寵物差不多。寵物身上有很多細菌，一個養寵物的人比不養寵物的人得病的頻率要低，因為養寵物的人的免疫系統經常要處理來自寵物的細菌和病毒，所以非常有經驗。所謂“不干不凈吃了沒病”也是這個道理，它的核心就是飲食不要太講究，這樣反而能有助于維護我們的健康。

相反，如果人體的內外環境長期處于“干凈”狀態，一方面不能動員人體的正常防御系統；另一方面人體的防御系統長期處于“休眠”狀態也會造成免疫功能紊亂，導致不識別“侵入者”或者“敵我不分”，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。

正如在日常生活中，很多癌癥患者在發現癌癥之前大多“身體非常健康”，幾十年很少患病，很少有上醫院看病的經歷。尤其一生中很少有針對細菌、病毒感染起強烈反應的發高燒、頭痛、扁桃體炎等疾病的發生。