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希臘：橄欖油

追溯橄欖油在地中海文明史中的蹤跡，可以發現它無處不在，一直被希臘人視為神賜的禮物。常徽表示，橄欖油有“液體黃金”之稱，是唯一不經任何化學方法直接壓榨的天然果油，具有很高的營養價值。它富含單不飽和脂肪酸、維生素E等多種對人體有益的物質，有降血壓、降膽固醇的作用，還利于改善消化系統功能。橄欖油含有一種獨特成分—角鯊烯，這是一種天然抗氧化劑，因此希臘女子喜歡用橄欖油保養皮膚。專家指出，橄欖油的色澤從淡黃到黃綠不等，越清亮品質越好。初榨橄欖油適合涼拌菜、做沙拉、蘸面包或菜熟后淋灑。橄欖油雖好，但最好常與花生油、大豆油、菜籽油換著吃，每天攝入油類別超25克。

巴西：木瓜

巴西本土的熱帶水果木瓜，產量約占世界總產量的一半。高鍵表示，木瓜味道香甜，營養豐富，被稱為“百益之果”。它含有蛋白酶，利于人體對食物的消化吸收，且熱量低，是減肥良品。常徽補充說，木瓜還富含多酚類物質，能有效清除自由基，延緩衰老。選購木瓜以無斑點、果蒂沒腐爛的為佳，果皮還是青的、果肉剛開始轉紅的木瓜最好。