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反手摸肚臍不靠譜

練出馬甲線并不難

之前網上也掀起過反手摸肚臍的熱潮，楊冪等明星為了秀好身材紛紛曬出照片，方念教練卻說，這種方法證明腰細比A4腰更加不靠譜。反手摸到肚臍只能從一方面說明手臂柔韌性和關節的靈活性不錯，還有就是，“有些人手臂比一般人長，所以能摸到肚臍也不奇怪”。

去年女星袁姍姍因為秀馬甲線在網上走紅。方念告訴記者，馬甲線不是腹部練出了肌肉，而是腹部形成了肌纖維形狀的線條，“袁姍姍這么練，純粹為了好看吧。”如果大家也想秀馬甲線，驚艷朋友圈，也不是難事。方念說，正常體重的女生在健身教練指導下，加強腰部重點訓練，隔天去健身房一次的頻率下，三個月就能練出馬甲線。