春季瘦腰正當時
想當“小腰精”離不開有氧運動
“三月四月不努力，七月八月徒傷悲。”春季是女生們減肥熱情高漲的時期，所以A4腰走紅網絡也不奇怪，誰都想擁有夢寐以求的細腰，特別是夏天的時候秀身材。方念建議，趁著春季大家不妨制定“小腰精”計劃。首先飲食方面，少吃油膩和高熱量食物。其次，生活習慣方面，飯后不宜馬上坐下或躺下，在電腦前不宜久坐，否則容易產生“游泳圈”。第三，讓腰瘦下來必須進行有氧運動。每天跑步和慢步走，或者做腹部操有一定幫助。最好在專業教練指導下，進行腹部的訓練，針對性的消耗掉腹部脂肪，讓脂肪通過身體代謝消失掉。記者問束腰內衣有沒有效果?方念認為沒有什么作用。束起來的時候看上去沒肉，但脂肪并沒有消失。本報記者李琦
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