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常吃這從頭到腳毒素跑光光！毒素如今是一個很時髦的話題。今天，你排毒了嗎？身體內積存毒素勢必會影響五臟六腑，然后表現為口臭、皮膚暗黃、大肚腩等等，誰不想健康美麗呢？那么今天小編就為大家推薦一些家常美食，平時多吃它們，毒素自然跑光光！

1、菌類

菌類食物大抵上都擁有豐富的維生素、礦物質、纖維質等營養成份，以及抗癌因子──多醣體，熱量低、口感佳，且具有養顏美容、清血解毒之功能。

其中最為豐富的成份之一為維生素B，尤其是維生素B1、B2和葉酸，能分解脂質、促進新陳代謝的運作、消除疲勞，還可以清潔血液，有益于降低心血管疾病和癌癥的罹患風險。菌類食物含有許多膳食纖維，可保持腸道內的水份平衡，還能吸收多余的膽固醇和糖份，輔助身體排泄毒素，有效預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。